dzisiaj prierwszy raz sprobowalem aakg na wstepie dodam ze dzisiaj mialem pierwszy trening po chorobie 2 tyg jechalem na antybiotykach :( podchodzilem sceptycznie do tego srodka i tu moje zdziwnie totalna pompa duzo wiecej energi i wytrzymalosci i to po pierwszej dawce juz sie nie umiem doczekac co bedzie za dni pare hehe
mam 18 lat, staż 1,5 roku, jestem ektomorfikiem, waże 75kg przy wzroście 181cm. Na ławeczce wyciskam koło 85kg. Trenowalem przez ten czas nie stosując suplementów. I mam pytanie chciałbym się dowiedzieć na temat odżywek konkretnie czy móglbym sobie zaaplikować moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE [...]
Nie nie jesli chodzi o papierosy nie maja az tak duzego wplywu na wzrost i wogle ,mam duzo znajomych ktorzy pala od podstawowki ktorzy osiagali w podstawowce 140 cm a teraz 3 gimnazjum 180-190 takze nie sluchajcie mamy taty nie pal synu nie pij to urosniesz ! Ja nie pilem nie palilem w wieku 17 lat nie mam tyle co dzieci w podstawowoce az szkoda [...]
Witam! ja powiem tak, ćwiczę tym planet 3 tygodnie. Dokładnie minęło wczoraj. 3 tyg temu pisałem na forum o prośbe w korekcie mojego planu i ulubieniec mi polecił właśnie 5x5. I powiem wam że z żadnego planu nie byłem jeszcze tak zadowolony. Teraz robię tydzień przerwy na regeneracje bo wcześniej jeszcze ćwiczyłem splitem i dawno przerwy nie [...]
Zagalski przykro mi to stwierdzic ale masz ogromne kompleksy m.in. wzrostu. To oczywiste, że lepiej jes być wysokim, nie wiem o co ten spór. Wszyscy znają prawdę ale zawsze znajdzie się kilku, którzy będą pisać, że to nie ma znaczenia. Ma znaczenie w kazdym aspekcie życia co nie znaczy, ze jest to jedyna rzecz, która się liczy. To oczywiste, że [...]
Witaj Iverson, artykuł fajny, ale dobrze wiesz że opisałeś tylko jedną z kilku wersji FBW5x5. Mogłeś opisać wszystkie, albo chociaż 3 podstawowe (w sumie to i tak dużo ich nie ma), ale łap soga za prace bo tą wersje dobrze opisałeś. Ja napsize jaki ja trening stosowałem - robiłem 5 serii z ciężarami kolejno 50%,70%,100%,100%,100% czyli praktycznie [...]
nie wiem czemu niektórzy komentatorzy na forum zachowują się jak agitatorzy polityczni...ok rozumiem sympatia do zawodnika, ale na miłość boską sympatia nie zwalnia z konieczności myślenia, co do Olympii za rok- jak zawsze będzie ciekawie ale czy ciekawiej niż w tym roku, szczerze wątpię, powiedzmy sobie szczerze większość liczyła w tym roku na [...]
O TO POST ZE STRONY 43 : ''174 cm jest ok? To przeanalizujmy taką oto sytuację: Jest PASTYL A i PASTYL B. PASTYL A- przeciętny Polak, który odżywia się nie za dobrze, nie ma wielkiego pojęcia o dobrym jedzeniu(przeciętny Polak tak ma), je to, co mu smakuje, a nie to co jest zdrowe. Rodzice też nie mają pojęcia o zdrowym odżywianiu i też kupują [...]
[...] 186 a staralem sie byc dokladny. dodam tylko ze dzien przed tym urośnięciem staralem sie odzywiac w przeciwienstwie do wszystkich innych dni, czyli zdrowo :) i polecam jesc duzo zelaza, ja np zawsze mialem go za malo a wczoraj zjadlem troche i chyba pozytywnie to zadzialalo. nie wiem czy to mozliwe zeby przez takie błahostki z dnia na dzień ten [...]
Wątpię w to że wysocy mają większą szanse na zachorowanie na raka , tutaj genetyka ma większe znaczenie . A po za tym, 185 cm wzrostu to jest dla was tak dużo ? Mimo że jestem od tego niższy to nadal mam nadzieję na ponad 190 cm wzrostu (wysoka rodzina - może dlatego) Jak się idzie zrobić prywatnie rtg , to pytają się o cel (jeśli wysyłają do [...]
Co trening. Za kazdym razem, gdy robisz dane ćwiczenie, dodajesz, czyli tak: Pon. Przysiad 70kg Środa 72.5kg Piątek 75kg Ale dla klaty wygląda to tak: Pon Wycisk 60kg Środa nic, bo nie robisz tego ćwiczenia Piątek 62.5kg W następnym tygodniu zrobisz wycisk 65kg w środę. Ważne, zebyś nie dodawał tak dużo, jeśli wiesz, ze mozesz nie dac rady... Z [...]
Ale ja mam więcej lat i jak na mój wiek 4 cm w rok to bardzo dużo, bo niektórzy już wcale w tym wieku nie rosną. Ja w ogóle jakiś dziwny jestem, bo niby na razie nie za wysoki, ale dalej rosnę, więc może dobije pod 190, bo taka jest średnia wzrostu faceta u mnie w rodzinie.
[...] zaczynam zabawe z tym :). Kupilem 240 caps, standardowo wystarczy miesiac taka pucha, 8xcaps na dzien. Zadowolilo mnie to, ze efekty widac odrazu. Lepiej plynie krew, i duzo lepiej mi sie cwiczy. Dolozylem wiecej ciezarow niz zwykle (na drugim treningu).... no i przeciazylem staw w kolanie, (miesnie mogly wiecej, ale nie stawy) wiec nie [...]
No to gratuluje 176 180 co za róznica??? ale może w Twojej rodzinie to genetyczne że tak późno jeszcze cm łapiecieNo to ja Ci szczerze życze kolejnych cmSam na drążku wisze ale nie dla wzrostu i nie urosłem od tego ani cm.Teraz młodzież rzeczywiście jest wyższa-dużo mam kumpli dryblasów po 190-195.Czy taki wzrost ma zalety?na pewno
[...] 19 letni brat ma 184. Zawsze mi się wydawało ze bracia zawsze są podobni wzrostem . U nas widac ze on w moim wieku napewno byl wyzszy , ale prawie 10 cm roznicy to przeciez duzo . A ja już nie widze żebym rósł . Ojciec ma 175 a mama 165 ok. . No i wypowiedzcie sie co o tym myslicie . Bo naprawde wszycy moi koeldzy sa bardzo podobni wzrostem do [...]
po artro szybko mozna wrocic za kierownice, gorzej z rekonstrukcja, ja mam dopiero w czwartek, ale z tego co mi wiadomo to okolo 3-4 tygodnie trzeba cierpliwie odczekac. moze wypowie sie ktos, kto juz jezdzi i powie jak duzo czasu byl hmm "uziemiony" pozdrawiam
[...] sztuczny staw kolanowy. W jego opini wskazuje to na znaczne przeciążenie stawu kolanowego wynikające z kilku lat intensywnych treningow trójboju silowego. Faktycznie bardzo duzo i intensywnie trenuje od kilku lat (dzien przed skreceniem prawego kolana na treningu bralem 290kg w martwym ciagu i 220kgx3 w przysiadzie), nawet obecnie ostro [...]
Witam, ja jestem właśnie 13 dni po rekonstrukcji, w srodę miałem zdjęte szwy, rana goji sie chyba dobrze. Mialem to szczescie ze punkcja nie byla potrzebna :) kolano jest spuchniete tak jak i noga ale lekarz powiedzial, ze w nim w srodku plynow nie ma prawie wcale wiec jest dobrze. Codziennie cwicze, tzn w tej orterzie noge wyprostowana 350 razy [...]
a mi za to lekarz powiedział, żee biowchłanialne są o wiele lepsze od tytanowych, widac to tez po cenie bo są duzo drozsze! jak mi tlumaczyl to na tytanowe nie dawal mi zadnej gwarancji, ze pozniej nie wystapia jakies powiklania...na biowchlanialne wrecz zaklinal ze bedzie dobrze i jest kolejny postep do 90 stopni juz tylko odrobina
Witam, może opiszę mój problem, a raczej zmartwienia: 22 marca, na stoku a raczej snowparku w szczyrku zerwałem więzadło przednie krzyżowe, prawdopodobnie również poboczne ( wszystko to wyszło na rezonansie w maju). poszedłem do ortopedy, ten dwukrotnie punktował mi kolano bo robił się wysięk. ogólnie był pozytywnie nastawiony, wszystko będzie [...]
Trec - AAKG HardCore
